Es beneficioso meditar antes de acostarse. Para que el sueño sea realmente saludable, para que te despiertes después de una buena noche de sueño y para que el sueño no sea demasiado largo, practica la meditación durante al menos unos minutos. Unos minutos de meditación pueden ayudar a ahorrar algunas horas de sueño o hacer que duermas profundamente. Hay diferentes meditaciones, pero al menos puedes calmar tu mente, respirar profundamente y concentrarte en tu interior. Como resultado, hay una asombrosa sensación de integridad y armonía en el interior. Puedes centrar tu mente en algo bueno y sublime. Es bastante sencillo observar (en la mente) algo bueno. Luego habrá una transición del modo "actor" al modo "observador", y comenzará el proceso de "colapsar hacia adentro". Sentir gratitud por todo lo sucedido en el último día. No hay nada más poderoso que la gratitud para aliviar el estrés. Si intentas comprender al menos cuánto recibimos en la vida de forma totalmente gratuita (salud, talentos, oportunidades, etc.), comprenderás que se nos da mucho, mucho.
