Kwas pantotenowy (nie wiem, dlaczego iHerb umieścił to na liście „kwas pantotenowy z witaminą B5”, ponieważ kwas pantotenowy JEST witaminą B5) jest bardzo ważną witaminą antystresową. Oto dlaczego: pomaga organizmowi wytwarzać kortyzol. och! Kortyzol jest tym złym, dlaczego miałbym chcieć go więcej? Wstrzymać. Kortyzol jest wytwarzany przez nadnercza w odpowiedzi na stres. Co się stanie, jeśli zawsze będziesz pod wpływem dużego stresu? Twoje nadnercza nieustannie odsuwają na bok swoje inne obowiązki, zamiast tego wytwarzają kortyzol, aby nadążyć za absurdalnym poziomem stresu. Ponadto organizm „kradnie” inne kluczowe hormony (głównie hormony płciowe, takie jak estrogen, progesteron i testosteron), aby wytworzyć kortyzol, aby nadążyć za poziomem stresu. W rezultacie poziom hormonów może być niższy, nie czujesz się sobą, a kiedy twoje ciało wytwarza dużo kortyzolu, a inne hormony nie działają, pojawia się „koło zapasowe kortyzolu” dokładnie w środku, w Oprócz wielu innych złych rzeczy związanych ze zdrowiem (zdrowie serca itp.). Wprowadź B5: ta mała rozpuszczalna w wodzie witamina pomaga organizmowi wytwarzać kortyzol! W rezultacie nadnercza mogą zrobić dla ciebie więcej na inne sposoby, a hormony płciowe wracają do bardziej naturalnego poziomu. Jestem po menopauzie i efektem, który zauważyłem, był wzrost poziomu progesteronu i ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Słyszałem również, że witamina C świetnie równoważy problemy z kortyzolem, a w połączeniu z B5 tworzą świetny zespół. Jeszcze jedna ciekawostka: jeśli jesteś bardzo wrażliwy na przykład na wysypkę po trującym bluszczu? Oznacza to, że nadnercza są osłabione, często w wyniku leczenia kortyzonem w przypadku innych problemów zdrowotnych – unikaj kortykosteroidów tak bardzo, jak to możliwe. Wpływają na Twoje nadnercza! Jeśli wystąpi wysypka wywołana trującym bluszczem, zażyj trochę witaminy B5 i witaminy C, aż zauważysz, że swędzenie i inne objawy nieco ustąpią, a następnie zmniejsz dawkę. Przekonasz się, że jeśli zadbasz o swoje nadnercza, jeśli wcześniej byłeś wrażliwy na trujący bluszcz, stanie się to mniej, gdy twoje nadnercza będą w lepszej kondycji. I jeszcze jedno: kwas pantotenowy jest uzupełnieniem biotyny. Jeśli więc mega dawkujesz biotynę do włosów lub paznokci, prawdopodobnie wyrzucasz kwas pantotenowy. Przybliżony stosunek pomiędzy dwiema witaminami z grupy B będzie wynosić 250 mg kwasu pantotenowego na każde 3000-4000 mcg biotyny. Za dużo biotyny i wybuchniesz (trądzik). Za dużo B5 i wyschniesz. Suplementując osobno, musisz pamiętać o wzajemnych powiązaniach pomiędzy witaminami i minerałami! Mam nadzieję, że dla niektórych było to pomocne.
