Es imposible estar sano y bello sin deportes (lo intenté), pero aún así es imposible ser feliz, y esto se explica científicamente: la serotonina no se produce. Por lo tanto, paso mucho tiempo describiendo la nutrición deportiva en el sitio tratando de involucrar a mis lectores en los estilos de vida saludables correctos. Pero antes de hablar sobre la experiencia personal, permítanme comenzar con una breve descripción de lo que es el complejo de aminoácidos. De lo contrario, toda la importancia fluirá a través de tus dedos como el agua. Como se escribió anteriormente, cualquier proteína consiste en aminoácidos. A menudo, la proteína se somete específicamente a la escisión de aminoácidos para obtener varios aminoácidos individuales o complejos de aminoácidos completos: desde todo el colágeno y BCAA conocidos hasta creatina, glutamina y otros menos conocidos. El hecho es que cada aminoácido tiene un cierto efecto terapéutico o es más simple. - cada aminoácido por separado (hay 22) puede "mejorar" algo: la síntesis de las fibras musculares de miosina y actina, la síntesis de proteínas de la piel y las articulaciones - colágeno, mejora el estado de ánimo psicosomático, la resistencia, el metabolismo Isme et al. Si la mayoría de los complejos de pre-entrenamiento basados en los aminoácidos beta-alanina o citrulina son simplemente responsables de la liberación de energía latente "vacía", dando solo la sensación psicosomática de que está listo para "rasgar y arrojar", entonces en este complejo todo es un poco más complicado. Cóctel de ingredientes saludables para fitness. Además de la beta-alanina y la citrulina, que limpian el cuerpo de amoníaco y, por lo tanto, aumentan la intensidad del entrenamiento, hay todo un complejo de 13 L-aminoácidos esenciales y esenciales hidrolizados. Aminoácidos esenciales o esenciales, el cuerpo es incapaz de sintetizarse por sí solo, lo que hace que su recepción desde el exterior para construir una cadena de proteínas completa propia sea aún más importante en los deportes. Si el organismo puede sintetizar los propios aminoácidos reemplazables, con una deficiencia, entonces no hay sustancias esenciales esenciales. Así que en la composición del complejo descrito se compone de aminoácidos: un papel particularmente importante aquí es el tripéptido - BCAA. BCAA es un péptido de aminoácido (3 aminoácidos en una cadena): leucina, valina, isoleucina. La leucina desempeña un papel clave en la síntesis de proteínas: está claro que si existe una deficiencia de al menos un aminoácido insustituible, es imposible construir una molécula de proteína, pero es la leucina la que envía el "impulso" a una mejor síntesis de las estructuras de proteínas a partir de los aminoácidos ya existentes. En otras palabras, aumenta la eficiencia del entrenamiento y la ingesta de proteínas con la nutrición, y BCAA reduce el proceso de catabolismo, la degradación de las fibras musculares. Como parte del Tripéptido BCAA, la leucina se absorbe mejor. La tasa diaria de leucina es de 5 gramos (como parte de una porción de este complejo, no cubrirá la norma diaria, pero esto no es necesario, siempre que se observe BJU, no debería haber problemas con la ingesta del resto de leucina con los alimentos). Otro aminoácido importante en el complejo es la L-arginina. Juega un papel clave en el mantenimiento de la síntesis de óxido nítrico, que causa la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto proporciona una alimentación rápida de los tejidos musculares con nutrientes esenciales y la mejor excreción de los productos metabólicos de los músculos. Todo esto hace que el complejo de preentrenamiento sea un buen aliado para lograr los mejores resultados deportivos: los músculos son menos susceptibles al catabolismo, la recuperación rápida y el anabolismo rápido (un grupo de músculos), los músculos están menos adoloridos después de un entrenamiento. Y lo más importante, su grupo de aminoácidos se llenará con todos los aminoácidos que su cuerpo necesita para "construir su propia proteína". Haga clic en el nombre!
