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Este blog no pretende proporcionar diagnóstico, tratamiento o consejo médico. El contenido de este blog es únicamente de carácter informativo. Consulte con un médico u otro profesional de la salud sobre cualquier diagnóstico médico u opciones de tratamientos médicos relacionados con su salud. La información de este blog no se debe considerar como sustituto del consejo de un profesional de la salud. Las afirmaciones realizadas sobre productos específicos en este blog no han sido aprobadas para diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades.
Por Dra. Carlie Biggins, médica naturópata
Los productos de bienestar son tendencia en las redes sociales, y los mejores se hacen virales. Veamos algunas de las tendencias de bienestar más populares. Analizaremos los beneficios de cada producto para la salud y cómo pueden ayudarlo a alcanzar una salud y un bienestar óptimos.
Los siguientes cinco productos de bienestar han acaparado la atención. Averigüemos por qué.
Los suplementos de colágeno, considerados beneficiosos para el cabello, las uñas, la piel y la salud de las articulaciones, contienen péptidos de colágeno, que son fragmentos más pequeños de proteínas de colágeno descompuestas. Los péptidos de colágeno podrían acumularse en el cartílago y la piel, lo que puede contribuir a la juventud de la piel y al funcionamiento de las articulaciones.
Las bebidas y los suplementos de colágeno suelen contener colágeno procedente de diversas fuentes, como el pescado, el ganado vacuno, el pollo y el cerdo. Las cadenas cortas de aminoácidos, o péptidos, ayudan a fabricar proteínas esenciales para el organismo, como la queratina y el colágeno.
Se han descubierto muchos beneficios para la salud derivados de tomar suplementos de colágeno. Algunos estudios han descubierto que tomar colágeno en polvo a diario podría ralentizar el proceso de envejecimiento de los huesos, haciéndolos menos quebradizos y más densos. También se ha demostrado que los suplementos de colágeno mejoran la elasticidad y la hidratación de la piel.
Se ha demostrado que el colágeno mejora la salud del cabello y las uñas. Muchas personas, tanto hombres como mujeres, sufren caída del cabello a medida que envejecen. En un estudio se descubrió que un grupo de mujeres con el cabello debilitado experimentó un aumento considerable del grosor del cabello, la cobertura del cuero cabelludo y la cantidad de cabello mientras tomaban suplementos de colágeno a diario. En otro estudio se observó que, después de tomar suplementos de colágeno durante cuatro semanas, las mujeres presentaban un crecimiento más rápido de las uñas y menos uñas astilladas o rotas.
La salud articular y muscular también podría verse beneficiada por los suplementos de colágeno. Los suplementos de colágeno podrían actuar como un analgésico suave para las personas con osteoartritis tras un consumo diario durante un período de 3 a 5 meses. Es posible que quienes padecen artritis también vean mejorada la función articular durante este tiempo. Según otro estudio, los hombres que tomaron un suplemento de péptido de colágeno junto con un programa de entrenamiento de fuerza de 12 semanas experimentaron un aumento de la fuerza y la masa muscular en comparación con los que no tomaron el suplemento.
Por último, pero no por ello menos importante, los suplementos de colágeno podrían ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Cuando se carece de suficiente colágeno, las arterias y los vasos sanguíneos podrían debilitarse. El colágeno ayuda a las arterias a mantener su forma y elasticidad. En un estudio se descubrió que las personas sanas que tomaban un suplemento de colágeno en polvo reducían el riesgo de sufrir aterosclerosis gracias a unas arterias más sanas. Si los vasos sanguíneos son frágiles y carecen de colágeno, aumenta el riesgo de sufrir aterosclerosis, que podría provocar infartos y derrames cerebrales.
Es posible que los influenciadores hayan encontrado una mina de oro en el suplemento de bienestar viral colágeno, teniendo en cuenta todos los posibles beneficios para la salud que puede aportar cuando se toma a diario.
El calostro, la primera leche que producen los mamíferos después del parto, es rico en anticuerpos, antioxidantes y factores de crecimiento. Es la primera leche que reciben los recién nacidos, pero los adultos también pueden aprovechar los nutrientes del calostro. Los suplementos de calostro suelen elaborarse a partir de la primera leche producida por una vaca, denominada calostro bovino.
El calostro podría aplicarse sobre la piel para mejorar su aspecto o tomarse como suplemento para reforzar diversos sistemas corporales, como el inmunitario, el digestivo y el musculoesquelético. En concreto, los suplementos de calostro podrían ayudar a mejorar la inmunidad, reducir la inflamación, aliviar las molestias gastrointestinales y facilitar la recuperación muscular.
Dados los efectos protectores del calostro bovino en el intestino de un ternero recién nacido, podría tener el mismo efecto en los adultos. Las personas que sufren trastornos inflamatorios autoinmunes u otras afecciones intestinales inflamatorias podrían obtener alivio con la administración de suplementos de calostro.
El calostro bovino protege a los terneros recién nacidos de las infecciones mientras se adaptan a la vida fuera del útero materno. Del mismo modo, en humanos, el calostro bovino podría ser bueno para mantener la salud y prevenir enfermedades.
El calostro bovino contiene dos tipos de proteínas. La primera proteína, la caseína, contiene péptidos que ayudan a promover una digestión saludable y contienen muchas enzimas pancreáticas. Estos péptidos tienen otras propiedades beneficiosas que ayudan a regular el sistema inmunitario gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias naturales.
El otro tipo de proteína que está presente en el calostro bovino es el suero. El suero, rico en aminoácidos y propiedades antimicrobianas, favorece la cicatrización del organismo.
Los carbohidratos especiales del calostro bovino, conocidos como oligosacáridos, actúan como prebióticos en el intestino. Estos prebióticos tienen un impacto positivo en el microbioma intestinal, ayudando a equilibrar de forma natural el tracto gastrointestinal, en el que hongos, bacterias y virus viven simbióticamente con usted.
Otros nutrientes presentes en el calostro bovino que pueden ser útiles para los adultos son las grasas saludables, como el ácido oleico, que contribuye a una buena salud cardiovascular. Las vitaminas A, B, D y E están presentes en altas concentraciones en el calostro, junto con minerales esenciales como el calcio, el hierro, el zinc, el magnesio y el fósforo.
El calostro bovino se ha utilizado incluso en medicamentos antivirales para tratar la diarrea causada por infecciones.
Sin embargo, hay que tener cuidado a la hora de tomar suplementos de calostro.
Si sigue una dieta vegana, lea atentamente las etiquetas para comprobar si el calostro es de origen bovino. Teniendo en cuenta que es el producto de una vaca, es posible que desee evitar el calostro bovino si sigue una dieta vegana estricta.
Además, si es alérgico a la leche de vaca, el calostro bovino no es una excepción a su alergia a los lácteos. Algunas personas toleran las proteínas de la leche de vaca, pero son sensibles a la lactosa que forma parte de los carbohidratos del calostro bovino. Puesto que los nutrientes se encuentran en mayor concentración en el calostro bovino, su reacción podría ser más fuerte que con la leche de vaca.
El calostro bovino contiene estrógenos, una hormona que podría influir negativamente en el desarrollo de algunas enfermedades sensibles a las hormonas. Si corre el riesgo de padecer cáncer de mama, ovarios o próstata, hable con su médico antes de utilizar un suplemento de calostro bovino.
Como su nombre lo indica, los suplementos multivitamínicos líquidos son multivitamínicos que se presentan en forma líquida. Por lo general, son a base de liposomas, agua o alcohol y podrían contener una dosis concentrada de vitaminas, aminoácidos, minerales, hierbas y otros fitonutrientes. En comparación con los comprimidos o las cápsulas, los suplementos líquidos se absorben más rápidamente porque contienen ingredientes predisueltos, lo que aumenta su biodisponibilidad.
Los suplementos multivitamínicos líquidos podrían tener muchas más ventajas que sus homólogos en pastillas. Veamos los siguientes posibles beneficios de dichos productos.
Mayor densidad de nutrientes
Los suplementos multivitamínicos líquidos pueden alcanzar mayores concentraciones de micronutrientes que las cápsulas o las tabletas. Estos micronutrientes pueden combinarse para crear un producto vitamínico más fuerte con más beneficios para la salud.
Efectos más rápidos
Las vitaminas hidrosolubles, como las vitaminas B y C, podrían empezar a actuar casi de inmediato. Sin embargo, es posible que transcurran unas horas antes de notar los efectos. Los efectos podrían ser incluso más rápidos si usted tiene carencia de una vitamina en particular.
Mayor biodisponibilidad
Las vitaminas líquidas no necesitan descomponerse como las píldoras, tabletas o cápsulas, por lo que el organismo las absorbe más fácilmente. Esto hace que los suplementos multivitamínicos líquidos sean ideales para las personas con problemas digestivos.
Otras ventajas de los suplementos multivitamínicos líquidos son su versatilidad de dosificación, sabor agradable, fomento de la hidratación, comodidad de consumo y menor tiempo de conservación.
Los suplementos multivitamínicos líquidos le permiten adaptar la dosis a sus necesidades específicas. A diferencia de las pastillas, que vienen en dosis estandarizadas, estos productos permiten ajustar la dosis cambiando el número de gotas o mililitros consumidos. Esto los hace ideales para quienes toman varios suplementos o quienes necesitan tomar una dosis específica de vitaminas.
Dado que las vitaminas líquidas suelen mezclarse con otros líquidos como agua, jugos o batidos, los suplementos multivitamínicos líquidos fomentan la hidratación. Este enfoque de doble propósito aborda tanto la ingesta de nutrientes como de líquidos, lo que mejora el bienestar general.
Los suplementos multivitamínicos líquidos normalmente vienen aromatizados, lo que los hace más apetecibles porque saben mejor. Por eso son ideales para los niños a los que les gusta un sabor a fruta o para los adultos que prefieren suplementos con un gusto favorable.
Las tabletas y las cápsulas pueden ser difíciles de tragar. Los suplementos multivitamínicos líquidos ofrecen una alternativa a las pastillas porque se pueden tragar mucho más fácilmente. También pueden mezclarse con bebidas, lo que los convierte en una opción ideal para las personas que tienen dificultades para tragar pastillas grandes. Al ser más fáciles de consumir, estos productos fomentan un consumo diario constante.
Por lo general, los suplementos multivitamínicos líquidos se conservan menos tiempo que las cápsulas o los comprimidos. Aunque esta menor duración podría considerarse un inconveniente, en realidad es una ventaja, ya que es menos probable que los suplementos multivitamínicos líquidos contengan conservantes tóxicos como benzoato sódico, aceites hidrogenados y ácido bórico.
La tendencia de bienestar viral de los suplementos multivitamínicos líquidos podría ser una mina de oro líquido en términos de beneficios frente a sus equivalentes en pastillas.
K-Beauty es la abreviatura de Korean Beauty (belleza coreana). Si bien K-Beauty se refiere con frecuencia a productos fabricados en Corea, el término también se utiliza para describir la filosofía que hay detrás de los productos de belleza coreanos.
La tendencia viral de bienestar K-Beauty pone de relieve una rutina de cuidado de la piel en varios pasos que se centra en la limpieza a fondo, la hidratación y el cuidado de la piel. La K-Beauty anima a los usuarios a seguir una rutina de cuidado de la piel en varios pasos para lucir una piel más sana y radiante.
Para comenzar con la rutina K-Beauty, siga estos pasos por la mañana:
Los productos ofrecen beneficios antienvejecimiento, junto con hidratación y promoción de un tono de piel uniforme. Los productos coreanos para el cuidado de la piel responden a necesidades que otros mercados no cubren. Además, las marcas de K-Beauty tienden a ser mucho más asequibles que sus equivalentes.
La K-Beauty es muy popular en todo el mundo. Pruebe hoy mismo la rutina K-Beauty paso a paso para lucir una piel sana, luminosa, hidratada y con un tono uniforme.
Aceites capilares
Se trata de una forma de cuidado capilar muy extendida en las culturas africanas desde hace siglos, que consiste en aplicar aceite de coco, ricino, argán, menta o de romero sobre el cuero cabelludo y el cabello. Así se nutren las hebras y se ayuda a los folículos pilosos a retener la humedad.
Aunque muchos han integrado esta práctica en sus rutinas de belleza desde la antigüedad, el poder de las redes sociales ha dado a conocer este secreto tan apreciado a un público masivo. Esta práctica de aplicar aceites capilares cuenta con más de 256 millones de publicaciones en las redes sociales.
Rizos sin calor
Los rizos sin calor permiten peinar el cabello sin aplicar calor dañino. Esta tendencia se practica sobre todo con un rizador sin calor, que suele ser un producto largo recubierto de tela diseñado para envolver el cabello y dormir con él para formar rizos hermosos durante la noche.
El hashtag "#heatlesscurls" tiene más de 9000 millones de visitas en TikTok, por lo que esta alternativa a los rizadores es una tendencia muy popular entre millones de personas de todo el mundo.
Cabello de cristal
El cabello de cristal tiene más que ver con el aspecto final que con el método de cuidado capilar en sí. Esta tendencia tiene que ver con la salud del cabello. Aporta un brillo similar al del cristal, dejando una sensación saludable y de lujo. Para lucir la tendencia del cabello de cristal, elige productos de mucho brillo y alisa el pelo al máximo para lograr un acabado casi reflectante.
Doble lavado
El doble lavado, o doble limpieza del cabello, es exactamente como suena: lavarse el cabello no una sino dos veces. Al lavarse el cabello dos veces, es más probable que se elimine por completo cualquier acumulación de producto o suciedad en el cuero cabelludo que se haya asentado entre lavados.
Cuidado del cuero cabelludo
Esta tendencia de bienestar en las redes sociales ha recibido más de 3000 millones de visitas bajo el hashtag "#scalpcare". Las personas se han acostumbrado a su rutina de cuidado de la piel y están invirtiendo en productos para el cuidado del cuero cabelludo y el cabello, porque un cuero cabelludo sano significa un cabello sano.
Entre las tendencias más populares para la salud del cuero cabelludo se incluyen el uso de champús sin sulfatos, tratamientos para abordar problemas del cuero cabelludo, masajear el cuero cabelludo con los dedos o con una herramienta y la fototerapia del cuero cabelludo.
Las redes sociales han convertido muchos productos de bienestar en tendencias virales de bienestar. Estas tendencias virales de bienestar cuentan con todo el respaldo necesario, desde el poder del colágeno para mejorar la piel, el cabello y las uñas hasta los beneficios del calostro para la salud inmunitaria y digestiva.
Otro producto de bienestar viral, los suplementos multivitamínicos líquidos, tienen numerosas ventajas, desde un mejor sabor hasta menos conservantes. Son más fáciles de tragar y pueden ser más potentes en forma concentrada que sus equivalentes en cápsulas y tabletas.
Ya sea una nueva tendencia de K-Beauty o una rutina viral para la salud del cabello, las redes sociales han convertido la salud de la piel, el cabello y el cuero cabelludo en una prioridad número uno. Intente adoptar la sabiduría tradicional coreana en una rutina de cuidado facial K-Beauty o sanar su cuero cabelludo y cabello dañado con aceites capilares y rizos sin calor.
¡Marque la pauta y pruebe una de estas tendencias de bienestar hoy mismo!
Referencias:
